Sabe qual a receita para manter sua pele mais bonita e cabelos brilhosos? Dormir. Isso mesmo! Estudos científicos têm comprovado que ter uma boa noite de sono é um dos principais aliados da mulher, já que equilibra nosso organismo.
É justamente durante a noite que as células descansam, organizam suas funções, reparam e reequilibram os estragos do dia, como efeitos do sol, vento e poluição. Enquanto dormimos, nosso organismo também produz serotonina, um hormônio responsável pela sensação de prazer, impedindo a acumulação de cortizol, melhorando o humor e a boa disposição.
Portanto, dormir bem é sinônimo de vários benefícios para o corpo, a começar pelo rosto, pois ninguém quer acordar com olheiras e inchaço. O cabelo é outro beneficiado, ficando mais forte e com brilho. E saiba que no período em que descansamos, eliminamos radicais livres, o que torna as noites mal dormidas fortes criadoras de rugas. Sendo assim, já para a cama! Mas antes, veja algumas dicas que preparamos para turbinar seu sono.
O primeiro passo é estabelecer um horário regular para dormir e acordar, pois assim o relógio biológico funciona melhor. Além disso, nada de álcool e fumo, eles podem comprometer o seu descanso. Automassagem, um banho gostoso e iluminação escura são excelentes estimulantes. Antes de deitar, saiba que um chazinho vai muito bem! Tomar uma xícara de infusão de ervas como camomila, maracujá, melissa e passiflora ajudam a relaxar e “chamar” o sono.
Imagem Divulgação/Ilustrativa
Fonte: Exímia
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