Dieta para ter cabelo bonito

Seu cabelo está caindo? Fios fracos, quebradiços e sem vida? Box do banheiro e pente com mais cabelo que o normal? Caindo na roupa? Se você está nessa situação, passou da hora de melhorar o seu prato de comida. Existe uma estreita relação entre o que comemos e a qualidade e presença – maior ou menor – de fios de cabelo na cabeça. Claro que em muitas pessoas a calvície é uma herança genética. Por isso, assim que se percebe um processo anormal de queda, é aconselhável procurar um dermatologista e um nutricionista. O primeiro vai avaliar o tipo de calvície e a necessidade de tratamento, o segundo pode individualizar a dieta para melhores resultados.

Todas as estruturas do organismo, como cabelos, pele, unhas são feitas de proteínas, além de vitaminas e minerais, ou seja na falta deles, o cabelo é diretamente prejudicado.  Não existe mágica, considerando que o fio demora para crescer, a diferença só será notada em prazo de quatro a seis meses. O cabelo reflete o que comemos, e o que deixamos de comer. Não adianta utilizar o melhor dos shampoos contra queda, se a alimentação não for adequada.

Abaixo alguns nutrientes que têm participação direta na formação do cabelo, estimulando o crescimento, o brilho e a recuperação dos fios.

-Proteína animal: carnes em geral, ovos, leite e derivados

-Proteína vegetal: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja, fava, bebida à base de soja, leite de arroz, leite de aveia

-Biotina: ovo inteiro, aveia, oleaginosas (castanhas), soja, carnes, cereais

-Colina: ovo, soja, gérmem de trigo, farinha de aveia

-Vitamina C: vegetais folhosos, tomate, limão, goiaba, laranja, mexirica, kiwi, acerola, morango

-Vitamina B3(Niacina): carne vermelha,  leite, queijos

-Vitamina B5 (ácido pantotênico): carne vermelha, vegetais, ovo, leite, cogumelo fresco, gérmem trigo, atum, salmão

-Vitamina B6 (piridoxina): Banana, noz, brócolis, couve-flor, espinafre, carnes, suco laranja

-Silício: Aveia, chá de cavalinha, avelã, feijão, alho, banana

-Vitamina A (retinol) e Beta caroteno (precursor da Vitamina A): gema de ovo, damasco, cenoura, brócolis,  couve de bruxelas, papaya, abóbora, couve, batata doce, pêssego

-Ômega 3: Peixes (salmão, sardinha, arenque, truta, cavala), linhaça, óleo de canola, oleaginosas

-Zinco:  castanhas, frango, peixe, carne bovina, gérmen de trigo, ostra, cereais integrais, feijões, farelo de trigo

-Selênio: Carnes, grãos, cebola, castanha do brasil

-Coenzima Q10: sardinha, damasco, castanhas, espinafre, salmão, abacate

-Ferro: carnes, feijões, folha de beterraba, folhas verdes escuras, cereais integrais, gema de ovo

-Magnésio:  Cereais integrais, castanhas, leguminosas, vegetais folhosos, legumes

-Cálcio: Couve, repolho, brócolis, feijões, tofu, sardinha, leite e derivados, castanhas

Sugestões do dia

-Não pule refeições

-Fuja de dietas restritivas, pois não oferecem todos os nutrientes essenciais

-Varie ao máximo a sua alimentação

-Evite fast food, prefira um bom prato de comida, sempre com um alimento proteico

-Tente controlar o stress, relaxe

-Priorize o sono

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Fonte: Revista Veja

Estética das mãos

As mãos são um dos principais indicadores da idade, mas costumam receber poucos cuidados. Não é suficiente preocupar-se em manter o rosto jovem e deixar de lado a aparência das mãos.

Como ficam sempre expostas, as mãos estão mais propensas a sofrer com os efeitos da radiação solar. O Sol é o principal problema e como têm pouca quantidade de pele, têm menos fibroblastos (células de sustentação da pele), o que faz com que as mãos e pescoço envelheçam rapidamente.

Cuidados:

- manter sempre a pele hidratada é um dos principais cuidados. Além do sol, o uso de sabonetes e o contato com diversas superfícies contribui para que a pele seque. Use sempre Creme hidratante;

- aplique protetor solar nas mãos, diariamente e várias vezes ao dia (porque, ao lavarmos as mãos com sabonete, torna-se necessário reaplicar o protetor);

- lave sempre as mãos com sabonetes neutros;

- esfoliar as mãos é importante, porque remove as células mortas. Faça, no máximo, de uma a duas vezes por semana.

- quem está com as mãos envelhecidas tem como opção aplicações de ácido hialurônico (o mesmo usado em preenchimento de rugas), feitas por um médico. Elas hidratam a matriz da pele; uma a duas vezes por semana para não magoar a pele. Após a aplicação, não se esqueça do hidratante;

- mantenha as unhas bem tratadas. E, se as pinta com bastante frequência, lembre-se que elas necessitam também de “respirar”. Ao menor sinal do aparecimento de micoses contate um especialista;

- se tem bastante contato com água e detergentes, não se esqueça de usar luvas de borracha, de preferência aflaneladas por dentro, para evitar fungos, bactérias e alergias de contato;

- dentro das luvas, geralmente há um talco que seca a pele e as unhas. Por isso, depois de tirá-las, lave as mãos e hidrate-as.

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Fonte: Beauty Estética

Feliz Natal

Alimentos ajudam a pegar e manter bronzeado

Quer arrasar no bronzeado? Então, comece pela alimentação. Alimentos como abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, mamão, manga, agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho podem ajudar a obter um bronzeado mais bonito.

Legumes, frutas e verduras de cor alaranjada ou verde-escuro são ricos em betacaroteno, que ajuda na formação de melanina, o pigmento presente na pele para proteção e promoção de um bronzeado adequado. O betacaroteno ainda é um antioxidante que é transformado em vitamina A no organismo e promove a recuperação da pele, de acordo com a nutricionista Mônica Beyruti.

Mesmo pessoas muito brancas podem recorrer a alimentos ricos em betacaroteno para se bronzear melhor, segundo Mônica. A nutricionista Anna Beatriz Guimarães avisa, porém, que não adianta esperar por um milagre, pois a alimentação pode ajudar, mas o bronzeamento varia de pessoa para pessoa.

Segundo as especialistas, é importante consumir regularmente legumes, frutas e verduras ricos em betacaroteno como parte de uma alimentação saudável. Anna afirma que são recomendadas de três a cinco porções de frutas por dia e de quatro a cinco porções diárias de verduras e legumes.

Mas cuidado para não exagerar. Embora não exista limite para o consumo desse tipo de alimento, o excesso pode causar carotenemia que confere uma cor alaranjada à pele.

E não se esqueça também de proteger a pele. A dermatologista Lígia Helena Góes alerta que uma boa alimentação não dispensa o uso de protetor solar. "Ele deve ser diário porque o efeito do sol na pele é cumulativo. Ou seja, os sinais causados pela exposição excessiva ao sol, como manchas e câncer de pele, só vão aparecer no futuro", diz. Pessoas de pele morena podem usar protetor de fator 15, e as de pele mais branca, fator 30 ou mais.

Lígia ressalta que o filtro solar deve ser repassado a cada duas horas se a pessoa transpirar muito ou entrar na água. É preciso ainda evitar exposição ao sol entre 10h e 15h, quando há maior incidência de raios solares.

Quais alimentos podem ajudar a obter um bronzeado mais bonito?

Os alimentos ricos em betacaroteno, substância que ajuda na formação de melanina, o pigmento presente na pele para proteção e promoção de um bronzeado adequado. São fonte de betacaroteno: abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, mamão e manga. Ele também pode ser encontrado em pequenas quantidades em alguns vegetais folhosos, como agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho.

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Fonte: Folha de São Paulo

Pré e Pós Operatório

A fisioterapia dermato-funcional é essencial tanto na preparação prévia da pele para a realização da cirurgia com afinamentos (esfoliações suaves) e hidratações locais, como logo após a cirurgia para uma recuperação mais rápida e menos dolorida.

Técnicas como drenagem linfática, ultra som e manipulações são usadas de maneira criteriosa e personalizada de acordo com as necessidades de cada paciente.

Essas técnicas potencializam a absorção de hematomas, diminuem e previnem as fibroses, melhorando a micro-circulação local e auxiliando assim na rápida recuperação do tecido.

Informações

- Deve-se ficar sem exercitar-se por algumas semanas após uma cirurgia. Exercícios neste período pioram os edemas e podem ocasionar hemorragia;

- Quando permitido a exposição ao sol, use protetor 30/40;

- Se precisar utilizar medicamentos, siga recomendações do seu cirurgião plástico;

- Não fume no pós-operatório e também no pré operatório. A nicotina aumenta o inchaço e diminui o fluxo sanguíneo para a pele operada prejudicando o resultado estético;

- Não consuma bebidas alcoólicas, o álcool reduz a coagulação sanguínea e interage com os medicamentos prescritos na cirurgia plástica podendo provocar efeitos maléficos ao organismo;

- Reduza a quantidade de sal na alimentação durante o pós-operatório. O sal aumenta a retenção de fluídos e pode provocar inchaço na área operada.

Fique tranquila e se mantenha otimista, você vai se orgulhar de sua decisão e apreciar sua nova aparência.

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Fonte: Beauty Estetica

Tecnologia Tripollar: radiofrequência de terceira geração

Apollo TriPollar® é a 3ª geração da tecnologia de RF. Oferece tratamentos rápidos, efetivos e indolores, produzindo resultados imediatos e de longo termo. A configuração exclusiva de 3 ou 6 eletrodos focaliza a potência de RF, assim como lentes focalizam a luz, superando algumas desvantagens de outros tipos de RF. 
A tecnologia Apollo TriPollar® focaliza a energia exatamente onde é necessário. A alta concentração de energia possibilita o uso de uma baixa potência, capaz de atingir alta densidade de potência sob a pele. O Apollo TriPollar® usa no máximo 50 watts, fazendo com que o mecanismo de resfriamento se torne desnecessário. Com a tecnologia Apollo TriPollar®, é necessária uma energia menor do que em outras tecnologias de radiofrequência, tornando o tratamento indolor, com apenas uma sensação de calor relaxante.
A corrente e a polaridade são ajustadas para gerar energia focalizada em diferentes camadas da pele, conferindo resultados clínicos visíveis imediatos desde a primeira sessão. O aquecimento é uniforme e homogêneo até 20mm de profundidade nas camadas da pele, atingindo até a hipoderme. A RF Apollo TriPollar® é segura para uso em qualquer tipo de pele e cor. Por usar menor potência e eliminar a necessidade do resfriamento da pele e do aplicador, os tratamentos com RF Apollo TriPollar™ são mais rápidos, mais eficientes e indolores.

Indicações do Apollo TriPollar™

- Remodelação do contorno corporal - Remodelação do contorno facial - Retração da pele - Redução das rugas e linhas finas - Melhora da textura do colo e das mãos - Melhora da aparência da celulite - Melhora da aparência das estrias - Redução da gordura localizada - Potencial de redução significativa do pescoço “duplo” - Suavização após a lipoaspiração - Retração e redução da flacidez no abdome após a gravidez Faça sua avaliação gratuitamente! Up SpaRua: Alf. Angelo Sampaio, 814 | Curitiba-Pr | 41-3053-5995. Imagem Ilustrativa/Divulgação Fonte: Apollo Tripollar

Oxigenação Cutânea

É um tratamento que estimula o metabolismo celular, fazendo com que aumente o fluxo sangüíneo. Proporcionando uma regeneração celular, evitando rugas. ex: Colágeno e Elastina.

A pele humana é composta cerca de 70% de proteínas conhecida como colágeno. São essas proteínas que tem a responsabilidade de trazer firmeza nos tecidos da pele.

5% é composta de outra proteína conhecida por Elastina, que é responsável pela elasticidade da pele. Na pele jovem, a pele é bastante hidratada, elástica naturalmente, porém, gradualmente a pele vai perdendo estas propriedades gerando uma pele enrugada e envelhecida.

A reposição de Elastina e Colágeno melhora sensivelmente a saúde e aparência da pele, restaurando sua jovialidade e retardando o envelhecimento, suprindo-a com firmeza, elasticidade e hidratação.

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Na dose certa, água combate celulite, vincos e até as rugas

Essencial para a vida do ser humano, a água também é fonte de beleza e saúde para peles que sofrem com celulite, rugas e linhas de expressão. Isso porque o elemento natural estimula a formação de ácidos graxos - responsáveis pela manutenção e lubrificação da cútis - e contribui para o bom funcionamento do organismo, atuando de maneira completa em todas as áreas do corpo. Beber diariamente os dois litros de água recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), ainda evita a desidratação, descamação e irritações da pele e ainda, facilitando o combate contra as  principais inimigas da beleza feminina.

“A ingestão correta de água também melhora a circulação sanguínea, evitando o surgimento da celulite e mantendo o bom funcionamento do sistema imunológico”, explica Gabriel Nunes, nutricionista esportivo da Clínica HealthMe, de São Paulo. Além disso, quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e deixam a cútis mais firme e luminosa, melhorando seu aspecto, textura e suavidade.

Os benefícios oferecidos pelo líquido são ainda mais importantes nos dias de intenso calor, pois o corpo tende a ficar facilmente desidratado. Por isso, deixar de se hidratar corretamente nesta época do ano pode causar ressecamento e conferir um aspecto áspero à cútis, acelerando seu envelhecimento. “Com a ausência da água, a pele também pode ficar inflamada, favorecendo o surgimento da dermatite de contato (alergia) e da psoríase”, alerta Silvia de Mello, dermatologista da Clínica Ivo Pitanguy, do Rio de Janeiro. 

Por isso, uma dica para saber se o tecido cutâneo está desidratado e cuidar da saúde é levantar uma das maçãs do rosto com um dedo e observar se na parte superior das bochechas há sinais de estrias. “Se houver, o organismo está precisando de mais água e do auxílio de cremes hidratantes”, orienta Gabriel.

Mais ações
Para potencializar as ações do elemento natural sobre as implacáveis rugas e celulites, a dica é utilizar cremes hidratantes todos os dias, cuja formulação ajuda no combate à celulite e na redução dos vincos. Isso porque o cosmético é capaz de restaurar a quantidade de água no corpo, mantendo suas funções vitais. “Também existem produtos feitos com óleo mineral, muito utilizados para evitar a perda de água”, afirma Silvia.

Além da hidratação constante, o organismo também pode contar com um apoio extra: a alimentação equilibrada, rica em fibras, vitaminas e minerais. Aliadas a um estilo de vida ativo, as duas ações podem contribuir com a saúde da cútis, fornecendo os nutrientes responsáveis por garantir sua elasticidade e, conseqüentemente, a ausência da celulite e de linhas de expressão.

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Fonte: Terra - Vida e Estilo

As plataformas Vibratórias funcionam?

As plataformas Vibratórias têm inúmeros benefícios, mas também têm contra indicações, e perante isto quem usa ou está a pensar adquirir uma deve deparar-se com a seguinte pergunta: Será que as plataformas vibratórias funcionam?

A resposta é sim e Por quê? Para responder a esta pergunta é importante saber como é que estes aparelhos de fitness funcionam.

No seu interior possui motores que ligados tem a capacidade de submeter a base da plataforma a movimentos vibratórios, que se movimentam em todas as direções a velocidades de 30 a 50 vezes por minuto  mas sem que quem se encontra em cima dela se aperceba dos mesmos.

Este fenómeno leva a criação de um desequilíbrio no seu centro de gravidade obrigando-o a fazer esforço para  manter o equilíbrio.

Quais são os efeitos das plataformas vibratórias sobre o seu corpo:

O que acontece na prática sobre o seu organismo  é um aumento do campo gravitacional graças as constantes variações de movimentos vibratórios.

Por outras palavras o seu corpo recebe a informação que a gravidade sofreu um aumento, mas na prática os movimentos da plataforma juntam-se ao da gravidade e obrigam a que mais músculos tenham de responder aos estímulos e consequentemente maior utilização de  fibras musculares

Esta solicitação muscular leva a que se consiga obter grande benefícios com as plataformas vibratórias para a sua saúde. Dai que esta seja usada no tratamento da celulite, na musculação entre outros.

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Fonte: A Plataforma Vibratória

Luz Pulsada

A luz pulsada é um procedimento estético que é indicado para a remoção de manchas na pele, combate à rugas, rejuvenescimento facial e a remoção definitiva de pelos.

A aplicação de luz pulsada é indicada, principalmente, para indivíduos com mais de 30 anos, devido ao surgimento da flacidez e de pequenos vasos na pele.

O procedimento deve ser realizado a cada 15 dias e traz algum desconforto. Durante a aplicação da luz pulsada, sente-se uma sensação de queimação ligeira, que passa em menos de 10 segundos. Após o tratamento é normal que a pele fique avermelhada e inchada, sendo necessário o uso de cremes e pomadas cicatrizantes com filtro solar, que protejam a pele. Após alguns dias, a pele pode descamar e surgir pequenas crostinhas, que não devem ser arrancadas. É preciso esperar que elas caiam sozinhas.

Benefícios:

•  Combate o envelhecimento da pele;
•  Diminuição das manchas;
•  Aumenta o brilho e a vida da pele;
•  Diminuição da flacidez;
•  Melhora o colágeno dérmico;
•  Elimina as bactérias que provocam a acne;
•  Aumenta a elasticidade da pele;

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Fonte: Tua Saúde

Lipo Sem Corte - Ultra Accent XL

Não precisa mais ficar pensando em como seria ótimo um aparelho que tivesse a função de lipo, mas sem ser invasivo. O Ultra Accent XL tem como objetivo eliminar as gordurinhas localizadas e a flacidez, amenizar a celulite por amenizar a inflamação causada pela gordura no abdômen, flanco, culote, interno da coxa, interno de joelho.

O aparelho emite calor que dissolve a gordura e estimula a produção de colágeno, consequentemente melhora a flacidez. Deve ser evitado por gestantes, pacientes com placas cirúrgicas e diu de cobre.

O procedimento é indolor, dispensa repouso e você já fica pronta para curtir o verão!

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Fonte: Dra. Monica Linhares

10 razões para beber água com limão pela manhã

Em vez de começar o dia com uma xícara de café, por que não substituí-la com uma bebida morna de água com limão? Abaixo estão os motivos para considerar essa mudança de hábito:
Estimula o sistema imunológico: Limões são ricos em vitamina C, o que é ótimo para combater resfriados. Eles são ricos em potássio, que estimula o funcionamento do cérebro e dos nervos. Potássio também ajuda a controlar a pressão arterial.
Equilíbra o pH do corpo: Beber água de limão todos os dias contribui para reduzir a acidez total do seu corpo. O limão é um dos alimentos mais alcalinos que existe. Sim, limão tem ácido cítrico, mas não cria a acidez no corpo uma vez metabolizado.
Ajuda com a perda de peso: Limões são ricos em fibras de pectina, que ajuda a combater aos ataques de fome. Também foi mostrado que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina perdem peso mais rápido.
Ajuda na digestão: O suco de limão ajuda a expulsar materiais indesejados. Ele estimula o fígado a produzir bile que é um ácido que é necessário para a digestão. Digestão eficiente reduz a azia e a prisão de ventre.
É um diurético: Limões contribuem para a eliminação de líquidos pelo corpo, o que ajuda a purificar. As toxinas são, portanto, liberadas em uma taxa mais rápida, o que ajuda a manter o trato urinário saudável.
Limpa a pele: A vitamina C ajuda a diminuir as rugas e manchas. A água com limão elimina toxinas do sangue, que ajuda a manter a pele mais clara. Ela pode inclusive ser aplicada diretamente sobre as cicatrizes para ajudar a reduzir a sua aparência.
Refresca a respiração: Não só isso, mas pode ajudar a aliviar a dor de dente e gengivite. Mas cuidado, o ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, por isso você deve monitorar isso.
Alivia problemas respiratórios: água morna com limão ajuda a se livrar de infecções pulmonares e deter aquelas tosses incômodas. Acredita-se ser útil também para as pessoas com asma e alergias.
Mantém você zen: A vitamina C é uma das primeiras coisas consumidas quando você submete sua mente e seu corpo ao estresse. Como mencionado anteriormente, os limões são repletos de vitamina C.
Ajuda a largar o vício do café: Depois de tomar um copo de água quente de limão, a maioria das pessoas sente menos necessidade de tomar o café.

Por que tem que ser água morna e não fria? Água fria proporciona um fator de choque ou stress para o corpo. É preciso energia para o seu corpo para processar água fria.

A receita é muito simples - um copo de água morna (não quente) com o suco de metade de um limão.

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Fonte: Weight Loss Plans - 99diet.com

Corrente Russa

A Corrente Russa ou Estimulação Russa é o nome do tratamento de tonificação muscular realizado através de um aparelho de eletroterapia capaz de promover a contração muscular, por meio de corrente elétrica de média e baixa frequencia, despolarizada.

Hoje a corrente russa é muito utilizada para os tratamentos estéticos de flacidez muscular e modelagem corporal.

Indicação: Flacidez

Como funciona: A corrente russa possibilita trabalhar fibras musculares vermelhas, que são as de tonicidade e as brancas que são de velocidade.

A forma de usar a estimulação russa muda de acordo com a finalidade do tratamento, que é indicado para flacidez muscular dos glúteos, abdome, coxas, braços. Pode ser feito no pós-parto após emagrecimento, antes e depois de cirurgias plásticas. Em atletas recupera a força muscular, além de estimular o fluxo sangüíneo e linfático.

Numero de sessões indicadas: 10 sessões.

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Fonte: Estética Brasil

Peeling

Ter uma pele lisinha, sem manchas e com aparência até mais jovem já é perfeitamente possível. Os peelings deram um salto na Estética, evoluindo os métodos e gerando diversas formas de tratamento.

Os peelings fazem uma descamação nas camadas da pele, eliminando células mortas e criando uma nova camada, sem manchas, acne ou imperfeições.

Os danos a pele começam ao nascimento e quanto mais sol durante sua vida maior será o desgaste da pele e normalmente por volta dos 25 anos, principalmente as mulheres devem ter cuidados mais específicos. Existem peelings para a melhoria da textura da pele, regulação da secreção sebácea(oleosidade), tratamentos de manchas, melhoria de rugas finas e rugas acentuadas, e cicatrizes de acne.

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Fonte: Estética Brasil

Pilates e seus benefícios

Esta modalidade pode potenciar o seu bem-estar. Saiba como:

O pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Cada aula de Pilates inicia-se com o alinhamento da coluna, de forma a chegar à chamada postura neutra, contraindo-se ligeiramente a barriga. Esta postura é mantida ao longo dos 50 minutos da aula.

Depois, relaxados e concentrados, seguem--se as indicações do instrutor. Bloqueiam-se os pensamentos associados ao exterior e concentramo-nos apenas nos movimentos do corpo. As inspirações e expirações são profundas, sendo que neste método é a respiração que conduz o movimento.

Respirar corretamente é essencial em Pilates, ainda que esta possa ser a área mais complicada de dominar. "Como tentamos manter sempre o transverso abdominal constante e suavemente contraído, a respiração tem de ser lateral-toráxica (as costelas expandem lateralmente na inspiração e relaxam na expiração, mantendo-se o abdominal com a mesma contração ligeira e sem levantar os ombros)", explica Ana Luís Martins, formadora de Pilates e representante do Pilates Institute em Portugal e Espanha.

"Isto exige treino mas assim também se vão treinar os músculos intercostais", acrescenta ainda a especialista. Os movimentos são controlados, fluidos e lentos.

Cada um deles é suave até se iniciar o próximo, o que permite desenvolver o controlo físico e mental. A linguagem também tem um papel importante: «É completamente diferente pedir ao aluno para flutuar a perna, em vez de levantar. Também costumo dizer para derreter as omoplatas e o movimento muda logo», exemplifica.

Idealmente, o Pilates funciona como complemento para outra actividade física. «Como trabalhamos com a musculatura interna profunda conseguimos ajudar pessoas que fazem outros desportos a melhorar a sua prestação», refere a especialista.

"Há uma melhor postura, uma melhor utilização dos músculos e, como fazemos o movimento muito devagar, conseguimos prevenir lesões e isso é muito importante para qualquer desportista, seja de surf, golfe ou rugby", afirma ainda Ana Luís Martins.

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Fonte: Benefícios do Pilates

Goiaba e os benefícios para a saúde!

Abuse de todas as formas que é possível consumir a goiaba, em suco, sobremesas e claro a fruta pura que pode garantir mais saúde.

Nutrientes

A goiaba é uma fruta que deve estar incluída em seu rodízio de frutas semanais devido a seus ricos nutrientes como o potássio, peticina, fósforo, cálcio, triterpenes, taninas, fenóis, carotenoides, fibras, flavonoides, lectinas, vitaminas A, C e ainda B1, B2 e B6, quercetina e muito mais.

Benefícios

Todos os nutrientes agem em prol do bom funcionamento do organismo:

• Tem função antibactericida;

• Diminui o mau colesterol;

• Garante o bom funcionamento do organismo;

• Pode controlar a diarreia;

• Melhora edemas;

• Previne à tuberculose, diabetes, infecções, gripes, reforça o sistema imunológico;

• É diurética e possui apenas 60 calorias em média, colaborando para dietas hipocalóricas;

Lembrando que a goiaba inteira é útil para a saúde, sua casca pode ser consumida e ainda suas folhas podem render um poderoso chá.

Imagem Ilustrativa/Divulgação

Fonte: Benefícios da Goiaba

Manthus

Você anda sem tempo para livrar-se das insistentes gordurinhas localizadas e da velha companheira celulite?

Agora, uma nova técnica, denominada Manthus, vai resolver o seu problema e fazer você ficar novamente de bem com o espelho, pois os resultados aparecem já na primeira sessão.

O Manthus é um tratamento estético que cada vez mais conquista famosos, mas pouca gente conhece o equipamento, um dos mais eficientes para queimar aquelas gordurinhas indesejáveis e reduzir a celulite.

Na realidade, o Manthus é um aparelho de ultrassom com a função de fluidificar a gordura e permeabilizar a pele para a introdução de princípios ativos, reduzindo medidas e melhorando o aspecto de ondulação da pele - celulites.

Diferentemente de outros métodos, como a estimulação russa, por exemplo, que atua no enrijecimento do músculo, o tratamento Manthus age na pele, através da eletroporação, eliminando gordura pelas fezes e urina, ocasionando a redução considerável de medidas.

O tratamento Manthus pode ser usado em dias alternados com no mínimo dez sessões, variando de acordo com os objetivos do paciente.

O tratamento Manthus completo é bastante eficaz, proporcionando resultados excelentes. Ideal também para quem freqüenta academia de ginástica e não consegue eliminar determinadas gorduras localizadas.

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Fonte: Tratamento Manthus

Limpeza de pele varre cravos, espinhas e impurezas!

Cravos, espinhas e os famosos miliuns (bolinhas de sebo sob a pele) fazem você estremecer em frente ao espelho? Eles são resultados de impurezas produzidas pelas glândulas sebáceas e que a derme não conseguiu expelir. Para conseguir se livrar deles, só com uma boa faxina no rosto, recuperando o brilho e a viscosidade.
Mas nem todo mundo precisa se submeter a essa varredura completa. "Muitos tipos de pele conseguem se limpar naturalmente. A exceção normalmente fica por conta da pele oleosa que, em geral, não se satisfaz apenas com tônicos e sabonetes", explica Mônica Fiszbaum, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. 
A freqüência da operação limpeza também depende dos tipos de pele.
Quem tem espinhas, precisa do tratamento uma vez por mês. Se sua pele é muito oleosa, a visita pode ser trimestral desde que os cuidados domésticos façam parte do seu dia-a-dia. Peles normais pedem limpezas com o mesmo intervalo ou até com um espaço maior. Para isso, basta manter em casa um kit com alguns produtos que ajudem a manter a aparência higienizada: um bom tônico, loção demaquilante (no caso das mulheres), creme ou gel de hidratação e, para os mais empenhados, alguma fórmula esfoliante.

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Fonte: Limpeza de pele

Alimentação saudável protege contra câncer

No Dia Nacional de Combate ao Câncer, lembrado nesta terça-feira, dia 27 de novembro, reforçamos a importância da qualidade de vida e do diagnóstico precoce da doença para prevenir e melhor tratar o câncer. Atualmente, é possível amenizar os efeitos colaterais dos procedimentos através de alimentação balanceada e orientação nutricional constante. A dieta adequada em calorias e nutrientes  protege contra o câncer e ajuda em todas as fases tratamento.

Fatores dietéticos são uma das causas responsáveis por 30% de todos os tipos de câncer. A alimentação e o comportamento alimentar podem contribuir para o aumento do risco da doença. O baixo consumo de frutas, legumes e verduras e o consumo regular de alimentos mutagênicos podem contribuir para o aparecimento de câncer. Os alimentos mutagênicos são os que contêm substâncias como a aflatoxina (nos grãos mofados), nitrosaminas (nos embutidos e defumados), hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (nos churrascos) e as aminas heterocíclicas (nas frituras).

O consumo de bebida alcoólica tem sido apontado também como um dos principais fatores de risco para câncer de boca, faringe e esôfago. Quando combinado com o tabagismo, o efeito é mais preocupante. O excesso de peso e a obesidade são fatores de risco para alguns tipos de câncer, por exemplo, o de mama, de próstata, de esôfago e de cólon.

Pesquisas apontam que pessoas que têm uma alimentação equilibrada em calorias e nutrientes, associada à prática de atividades físicas, são beneficiadas por mecanismos de ação protetores contra o câncer em diferentes ciclos da vida. “A prevenção deve ocorrer independente de ter ou não um caso de câncer na família. Todas as pessoas devem criar estratégias de promoção de saúde”, orienta a nutricionista do Grupo COI, Monica Benarroz.

Além do tratamento do câncer, o Grupo COI oferece variedade de terapias para amenizar as consequências do tratamento e para prevenção. A gama de serviços complementares inclui a Clínica da Dor, a Clínica de Cessação do Tabagismo, fonoaudiologia, medicina bucal, nutrição oncológica e psico-oncologia.

“A evolução tecnológica na oncologia melhora substancialmente a qualidade de vida do paciente. Mas sabemos que a tecnologia é apenas uma ferramenta para atingir a excelência dos serviços. O nosso foco é a individualização do atendimento”, afirma o presidente do Grupo COI, o oncologista Nelson Teich.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a projeção é de 27 milhões de novos casos de câncer para o ano de 2030 em todo o mundo, e 17 milhões de mortes pela doença. Os países em desenvolvimento serão os mais afetados, entre eles o Brasil. O Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca) estima em cerca de 520 mil novos casos doença para 2012.

Os tipos de câncer mais incidentes nas regiões brasileiras são o de pele não melanoma, próstata, mama e pulmão. No último estudo, divulgado em 2011, sete novas localizações de câncer foram identificados como mais frequentes do país: bexiga, ovário, tireoide (nas mulheres), Sistema Nervoso Central, corpo do útero, laringe (nos homens) e linfoma não Hodgkin.  

Imagem Ilustrativa/Divulgação

Fonte: Alimentação saudável protege contra o Câncer

Peeling Vulcânico

O mais recente método estético do momento e sucesso de beleza, o Peeling Vulcânico trata manchas na pele ocasionadas pelo sol ou gravidez, acne e cicatrizes de acne, envelhecimento cutâneo, flacidez, além combater problemas de pele opaca e áspera, devolvendo seu brilho e suavidade. O peeling vulcânico é originário das longínquas geleiras da Antártida, local de grande influência da atividade vulcânica, produtora de um poderoso complexo de ácidos vulcânicos estabilizados. Os ácidos vulcânicos provém da extração da lava sedimentada dos vulcões, e proporcionam eficácia imediata no tratamento  das machas na pele, de forma totalmente indolor. Ele possui um sistema inovador, pois atua em todas as fases da melanogênese, ou seja, antes, durante e depois da formação da melanina – o pigmento que dá a cor à pele.

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Fonte: Peeling Vulcânico