Sono da Beleza

Para quem sempre escolhe ficar um pouco a mais na cama ao invés de acordar correndo para academia, vai uma boa notícia. Quando dormimos bem – entre seis e nove horas diárias de sono – os resultados da atividade física melhoram, e muito. Tudo porque é durante à noite que hormônios indispensáveis para a beleza e a boa forma são produzidos. Só não vale passar o dia inteiro deitada. Afinal, é se exercitando e evitando o estresse que você garante uma boa noite de sono.

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