Acentuadas ou mais leves … as rugas sempre denunciam o envelhecimento da pele.
Uma pele com marcas de expressão ou rugas marcadas são sinônimo de desespero para aqueles que buscam um envelhecimento saudável. Uma pele pode envelhecer independente de nossa idade cronológica, isto porque as causas do envelhecimento são variadas, que vão desde nossa biologia até o ambiente em que vivemos e submetemos nossa cútis.
É claro que o envelhecimento é um processo natural e normal, devemos manter as marcas de nosso passado mas, elas não precisam ser tão evidentes, não é mesmo!
O medo de envelhecer transcende a nova era da medicina, há muito anos e por muitos ainda, buscaremos armas de combate para as indesejáveis marcas do tempo.
Mas, porque envelhecemos, ou melhor…porque formam-se as rugas?
A pele é um complexo sistema que quando exposto à radicais livres, agentes tóxicos, radiação solar e má nutrição, perde sua capacidade de organização e inicia sua derrocada em direção às rugas.
As rugas se formam em decorrência da perda do efeito esponja da pele, ou seja, acontece um ressecamento da estrutura epidérmica com perda da capacidade de sua hidratação, perda da oxigenação e nutrição da pele e quebra da estrutura de colágeno e elastina.
A deficiencia de nutrientes para pele ou ambiente tóxico que a submetemos (poluição, sol excessivo, cigarro, stress, entre outros fatores) acabam gerando uma série de reações químicas que decompõe a estrutura da nossa pele e as indesejáveis…se formam.
Mas, podemos minimizar os estragos dos maus hábitos e do tempo, podemos prevenir que novas marcas se formem. Para isso, a adoção de práticas saudáveis são a direção a seguir.
Evite se expor em ambientes muito poluídos, seja quimicamente quanto a tudo aquilo que para você é considerado poluição, sonora, visual, etc…Ambientes poluídos acabam nos colocando em estado de stress que geram radicais livres e promovem a quebra das estruturas das células da pele como o colágeno.
Use hidratantes, protetores solares, evite o excesso de sol, pratique atividade física que lhe dê prazer, a produção hormonal de mediadores do prazer são excelentes combatentes do stress e seus malefícios.
Se alimente bem…garanta a hidratação da pele com ao menos 2 litros de água por dia. Parece muito? É simples, consumo 1 copo de água a cada hora em que permanecer acordado! Seria impossível em 60 minutos ingerir 1 copinho de água?
Com o inverno chegando, diminuímos o consumo de líquidos e neste momento a pele clama por hidratação, aproveite esta época e abuse dos chás verde, de frutas e flores (evite os diuréticos para não agravar ainda mais a desidratação) assim garante a ingestão de água e de quebra ainda ganha um grande aporte antioxidante de proteção à pele.
Garanta um aporte de nutrientes com saladas e frutas. Consuma alimentos ricos em vitamina C, que promovem a formação da rede de colágeno, alimentos fonte de vitamina E e polifenóis, excelentes antioxidantes que combatem os radicais livres, consuma óleos e gorduras saudáveis, por mais que não pareça, a pele é formada por uma película gordurosa que a protege da perda de umidade da pele e forma uma barreira natural às agressões do ambiente.
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